Un cerebro atento es un cerebro feliz

¿Qué hace la mente cuando no hace nada?

¿Qué hace la mente cuando no tiene una tarea específica que atender?

Cuando la mente no está haciendo algo específico divaga. Estamos mucho tiempo en este estado, la mayor parte de nuestro tiempo
Es un estado basal, un modo default

Cuando la mente divaga aparecen pensamientos que tienen 3 características básicas:

1)      Son automáticos. Aparecen más allá de nuestra voluntad

2)      Son pensamientos de pasado y de futuro

3)      Buscar el control de la situación.Buscar a certidumbre

Esto no siempre es negativo, pueden en esos momentos aparecer momentos creativos.

La otra mente que divaga es la mente que está anticipando los problemas, las dificultades, que se preocupa por algo que les quedó pendientes, que quiere tener el control completo de una situación que es incierta.  Esa mente  activa un modo de alerta, un modo de alarma. Esa mente produce distracción, ansiedad, estrés, pensamientos rumiantes, y en algunos casos estados depresivo